سایت مقاله یک | مرجع عمومی دسترسی مقالات ، تحقیق و پروژه پاورپوینت درس مهار نفس تفکر هشتم
در حال بارگذاری
پاورپوینت درس مهار نفس تفکر هشتم
- دارای فرمت پاورپوینت قابل ویرایش
- تعداد اسلایدها 16
- دیزاین مناسب ارائه
- دارای مقدمه
- تعریف مهار نفس
- تعریف خویشتن داری
- دارای فواید خود کنترلی یا خویشتن داری
- بیان اهمیت مهارنفس
- بیان روش های مهار نفس
- ذکر جملات بزرگان درباره مهارنفس
- پاسخ فعالیت ها
- پاسخ فعالیت در منزل
- و پاسخ کلیه سوالات درس
پاورپوینت درس مهار نفس تفکر هشتم
مهارنفس چیست؟ و چگونه صورت می گیرد؟
خودکنترلی – یا توانایی مدیریت تکانهها، احساسات و رفتارهای خود برای دستیابی به اهداف بلندمدت – چیزی است که انسانها را از بقیه قلمرو حیوانات جدا میکند. خودکنترلی اساساً در قشر جلوی مغز ریشه دارد – مرکز برنامه ریزی، حل مسئله و تصمیم گیری مغز – که در انسان به طور قابل توجهی بزرگتر از سایر پستانداران است.
غنای اتصالات عصبی در قشر جلوی مغز افراد را قادر میسازد تا برنامهریزی کنند، اقدامات جایگزین را ارزیابی کنند، و در حالت ایدهآل از انجام کارهایی که بعداً پشیمان میشوند اجتناب کنند، نه اینکه بلافاصله به هر تکانهای که ایجاد میشود پاسخ دهند.
نوسان در مهارنفس وجود دارد؟
ایده خودکنترلی به عنوان یک ویژگی پایدار همیشه درست نیست. سطح خودکنترلی یک فرد در طول روز افزایش یافته و کاهش می یابد، که نشان می دهد خودکنترلی کمتر شبیه یک ظرفیت ذهنی مانند هوش است و بیشتر یک منبع نوسان در طول خطوط انرژی فیزیکی است.
همیشه از موقعیت هایی که می دانید با وسوسه روبرو خواهید شد اجتناب کنید . به عنوان مثال، اگر وسوسه میشوید که غذاهای ناسالم بخورید، از رستورانهای فستفود دوری کنید و به خود زحمت نکشید که از راهروهای میانوعده یا پختوپز سوپرمارکت سر بزنید. اجتناب از محرک ها کلیدی است.
چگونه رفتار خود را تنظیم کنیم؟
چه وسوسه مواد مخدر باشد، چه غذا، یا به جای کار کردن، در توییتر پیمایش کنید، همه حوزههایی از زندگی دارند که آرزو میکنند در آنها میتوانستند قدرت اراده بیشتری داشته باشند. چگونه یک فرد می تواند این مهارت حیاتی را ایجاد کند؟
تحقیقات اخیر به استفاده از پاداشها، روالها و تمرینهای ذهن آگاهی بهعنوان راههای ممکن برای ایجاد عادات بهتر و تنظیم رفتار در درازمدت اشاره میکند.
رویکرد دیگر ایجاد آگاهی از محرک هایی است که کنترل خود را از مسیر خارج می کند. مناظر و بوهایی که از یک نانوایی محله در حین عبور میآیند میتواند عزم را برای حفظ یک رژیم غذایی سالم تضعیف کند ، اما انتخاب مسیری متفاوت که از نانوایی دوری میکند، میتواند آن را تقویت کند.
تقویت اراده ممکن است همیشه آسان نباشد، اما انجام این کار می تواند به طور قابل توجهی سلامت، عملکرد در کار و کیفیت زندگی را بهبود بخشد.
- لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
- همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
- ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
- در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.
