پاورپوینت مهار فشار روانی تفکر هشتم

پاورپوینت مهار فشار روانی تفکر هشتم

• دارای قابلیت ویرایشی
• تعداد 20 اسلاید
• خلاصه و جامع
• با ارائه پاسخ بخش گفتگو کنید ، فعالیت در کلاس و در منزل
• دارای تصاویر مربوطه
• دارای مقدمه
• تعریف فشار روانی
• دارای جملات در مورد فشار روانی
• دارای راهکاری مهم در برابر درخواست نادرست دیگران

پاورپوینت مهار فشار روانی تفکر هشتم

اهمیت مهار فشار روانی در زندگی

تحقیقات نشان داده است که فشار روانی گاهی اوقات می تواند مثبت باشد. این ما را هوشیارتر می کند و به ما کمک می کند در شرایط خاص بهتر عمل کنیم.

با این حال، مشخص شده است که فشار روانی تنها زمانی مفید است که کوتاه مدت باشد. فشار روانی بیش از حد یا طولانی مدت می تواند منجر به بیماری هایی مانند بیماری قلبی و مشکلات سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی شود .

علائم فیزیکی فشار روانی

واکنش افراد به استرس متفاوت است. برخی از علائم رایج استرس عبارتند از مشکلات خواب، تعریق، یا تغییر در اشتها.

علائمی مانند اینها با هجوم هورمون های استرس در بدن شما ایجاد می شود که وقتی آزاد می شوند، به شما اجازه می دهند با فشارها یا تهدیدها مقابله کنید. این به عنوان پاسخ “جنگ یا گریز” شناخته می شود.

 هورمون هایی به نام آدرنالین و نورآدرنالین فشار خون شما را افزایش می دهند، ضربان قلب شما را افزایش می دهند و میزان تعریق شما را افزایش می دهند. این کار بدن شما را برای واکنش اضطراری آماده می کند.

 این هورمون ها همچنین می توانند جریان خون به پوست شما را کاهش داده و فعالیت معده شما را کاهش دهند. کورتیزول، یکی دیگر از هورمون های استرس، چربی و قند را در سیستم شما آزاد می کند تا انرژی شما را افزایش دهد.

در نتیجه ممکن است سردرد، تنش عضلانی، درد، حالت تهوع، سوء هاضمه و سرگیجه را تجربه کنید. همچنین ممکن است سریعتر نفس بکشید، تپش قلب داشته باشید یا از دردهای مختلف رنج ببرید. در دراز مدت، ممکن است خود را در معرض خطر حملات قلبی و سکته قرار دهید.