تحقیق روشهای آماده سازی ورزشکاران جهت حضور بهتر در مسابقات تکواندو کشوری


در حال بارگذاری
30 آبان 1395
word
1
21
1053 بازدید
۱۰,۰۰۰ تومان
خرید

تحقیق روشهای آماده سازی ورزشکاران جهت حضور بهتر در مسابقات تکواندو کشوری در مورد روش هایی که ورزشکاران برای آماده نمودن خود در مسابقات انجام می دهند است که تحقیق حاضر روش های ورزش تکواندو را بررسی کرده است

آماده سازی ورزشکاران جهت حضور بهتر در مسابقات تکواندو کشوری

آماده سازی ورزشکاران -حضور -در مسابقات -تکواندو -کشوری

تحقیق کامل 21 صفحه ای با صفحه اول و فهرست که دارای پیشینه ،  مقدمه ، یافته ها  ، نتیجه گیری و منابع است فایل این تحقیق word است

تحقیق روشهای آماده سازی ورزشکاران جهت حضور بهتر در مسابقات تکواندو کشوری

مقدمه

این مقاله روشهای آماده سازی ورزشکاران جهت حضور بهتر در مسابقات تکواندو کشوری می پردازد.طبق قانون طبیعت هر ذی حیاتی در سایه حرکت و جنبش می تواند زنده بماند و اگر انجام کلیه حرکات مختلف اعضا بدن را در سلامت وجود موثر بدانیم و هر حرکت را که موجب توانایی ورزشکار می گردد یک نوع ورزش محسوب کنیم ورزش به نظم و ترتیب حرکات مختلف و پرورش قوا و عضلات بدن خدمت می کند.

آماده سازی ورزشکار از طریق تقویت کردن توان استقامتی ورزشکار با یک برنامه صحیح سبب افزایش توان او می شود و ورزشکار را قادر می سازد چربی بیشتری را در حین ورزش بسوزاند و توان او بالاتر رود ، بالا رفتن توان بدن در سوزاندن چربی حین ورزش سبب کاهش درصد سوزانده شدن کربوهیدرات و  وابستگی بدن ورزشکار به کربوهیدرات می شود و با توجه به پایین بودن ذخایر کربوهیدرات ، این پدیده سبب بالا رفتن استقامت ورزشکار خواهد شد .

پس در زمینه آمادگی ورزشکاران کلیه فعالیتها اعم از غذایی ، بدنی ، روحی و … به آمادگی ورزشکاران مربوط می شود، آمادگی   از مهم ترین عوامل تعیین کیفیت عملکرد ورزشی است، لذا شناخت و توسعه آن برای ورزشکاران از اهمیت زیادی برخوردار است به همین دلیل در این مقاله ما به روشهای آماده سازی ورزشکاران برای حضور در مسابقات کشوری می پردازیم.

فهرست مطالب

ردیفعنوانصفحه
1مقدمه4
2پیشینه تحقیق5
3تعریف روان شناسی آماده سازی ورزشکاران6
4تاریخچه ورزش تکواندو6
5اصول تمرینات ورزشی در آماده سازی ورزشکاران برای مسابقات7
6ضرورت آمادگی روانی تکواندو کاران برای حضور در مسابقات7
7طراحی تمرین برای ورزشکاران رشته تکواندو برای حضور در مسابقات8
8آماده سازی عضلانی9
9روش های استاندارد برای توسعه آمادگی عضلانی9
10الف) تمرینات کششی9
11اصول اساسی تمرینات کششی10
12ب) تمرینات مقاومتی11
13شیوه های تمرینات مقاومتی12
14تفاومت روش RM6 با DW14
15ضرورت گرم کردن تکواندوکاران در مسابقات15
16تغذيه و آماده سازی تکواندوکاران  از قبل تا بعد از مسابقات ورزشي18
17نتیجه گیری19
18پیشنهادات19
19منابع:21
  راهنمای خرید:
  • لینک دانلود فایل بلافاصله بعد از پرداخت وجه به نمایش در خواهد آمد.
  • همچنین لینک دانلود به ایمیل شما ارسال خواهد شد به همین دلیل ایمیل خود را به دقت وارد نمایید.
  • ممکن است ایمیل ارسالی به پوشه اسپم یا Bulk ایمیل شما ارسال شده باشد.
  • در صورتی که به هر دلیلی موفق به دانلود فایل مورد نظر نشدید با ما تماس بگیرید.