دانلود مبانی نظری انعطاف‌ پذيري

انعطاف داشتن در اکثر مواقع خصلت و حرکتی مناسب است دانلود مبانی نظری انعطاف‌ پذيري فایلی است که به موضوع انواع انعطاف پذیری پرداخته است

30 صفحه فایل ورد فرمت فایل پیش روی شما ورد قابل ویرایش است و تعداد صفحات آن 30 صفحه می باشد این فایل به صورت کامل به موضوع پرداخته است

دانلود مبانی نظری انعطاف‌ پذيري

قسمتی از متن انواع انعطاف‌پذيري

انعطاف‌ پذيري به شكلهاي مختلف تقسيم‌بندي شده است، برخي از اين تقسيم‌بنديها به شرح زير است: فاكس و ماتيوس انعطاف‌ پذيري را به دو دسته ايستا[1] و پويا[2] تقسيم‌بندي نموده‌اند:

ـ انعطاف‌پذيري ايستا: حدود تغييرات حركت در حول مفصل به عنوان انعطاف‌پذيري ايستا تعريف شده است. اين نوع انعطاف‌ پذيري را مي‌توان به صورت دقيق توسط وسيله‌اي به نام انعطاف‌سنج (فلكسومتر)[3] اندازه گرفت.

ـ انعطاف‌پذيري پويا: اين نوع انعطاف‌ پذيري به عنوان مقابله يا مقاومت مفصل در برابر حركت تعريف شده است. به بيان ديگر، اين نوع انعطاف‌پذيري فقط مربوط به تغيير حركت مفصل نبوده، بلكه با نيروهايي كه در برابر هر نوع تغيير حركت مقاومت مي‌كنند، سروكار دارد. از آنجائيكه اندازه‌گيري اين نوع انعطاف‌ پذيري مشكل به نظر مي‌رسد در تربيت بدني و ورزش كمتر مورد توجه قرار گرفته است (فاكس و ماتيوس).

همچنين براساس تقسيم بندي كورز (kurz)، انعطاف‌پذيري به سه دسته نيز ممكن است تقسيم شود. (راغي ، 1381).:

ـ انعطاف‌پذيري پويا[1]: توانايي انجام حركات پوياي عضلاني براي حركت دادن مفاصل در گل دامنه حركتي آنها.

ـ انعطاف‌پذيري ايستا و فعال[2]: توانايي حفظ يك وضعيت كشش با استفاده از تنش در عضلات موافق و همكار در حين كشيدگي عضلات مخالف مي‌باشد. براي مثال، بالا آوردن پا و حفظ آن در بالا بدون حمايت خارجي.

ـ انعطاف‌پذيري ايستا و غيرفعال[3]: توانايي حفظ وضعيت كشش با استفاده از وزن بدن، حمايت اندامهاي ديگر و يا هر وسيله‌اي مثل صندلي.

[1] – Dynamic flexibility

[2] – Static-active flexibility

[3] – Static-passive flexibility

[1] – static flexibility

[2] – dynamic flexibility

[3] – Flexometer